Разобрать состав

Азбука

Уход — это три шага, а не десять

Мягко очистить, увлажнить, защитить от солнца — с этой базой согласны дерматологи по всему миру. Всё остальное — по желанию и по одному средству за раз. Здесь — основы для любой кожи, любого возраста и пола, с источниками.

Какая у тебя кожа

Простая проверка: умыться и подождать. Тип кожи меняется с возрастом, сезоном и климатом — проверяй время от времени.

Умойся мягким средством, промокни лицо и ничего не наноси 30 минут. Какая кожа теперь?
Бывает ли, что от новых средств кожа щиплет, жжёт или краснеет?

Ответы не сохраняются и никуда не отправляются. Cleveland Clinic: типы кожи и как их определить; AAD: типы кожи · 21.11.2024

Кожа: три шага

Верхний, роговой слой кожи работает как барьер: держит воду внутри и не пускает раздражители. Почти весь уход — о том, чтобы этот барьер не ломать.

Очищение — мягкое, тёплой, а не горячей водой, пальцами, без трения; лицо умывают утром, вечером и после пота. Увлажнение — сразу после умывания: увлажнители притягивают воду, смягчители и плёнки её удерживают. Защита от солнца — каждый день, когда УФ-индекс 3 и выше: дерматологи AAD советуют SPF 30 и выше, широкий спектр.

  • новое средство — по одному, чтобы понять, как кожа на него реагирует
  • активные вещества — не все сразу и не каждый день на старте
  • больше средств — не значит лучше: каждое добавляет шанс раздражения
  • не курить — среди главных советов дерматологов AAD для здоровья кожи

Уход за кожей: где учиться рядом

К дерматологу — если сыпь или зуд не проходят, акне оставляет рубцы, а родинка растёт, меняет цвет или форму, чешется или кровит.

Источники (3)

Активные вещества

Активными называют вещества, ради которых средство обычно и покупают: ретиноиды, кислоты, витамин C, ниацинамид. У них самые сильные исследования — и самые частые побочные эффекты: сухость, шелушение, чувствительность к солнцу.

Детям и подросткам они чаще всего не нужны. Дерматологи AAD прямо пишут: детям 8–12 лет достаточно мягкого очищения, крема без отдушки и SPF 30, а ретинол, витамин C и отшелушивающие кислоты раздражают тонкую кожу — только по назначению дерматолога.

  • ретиноиды (ретинол и производные) повышают чувствительность к солнцу; при беременности — вопрос к врачу
  • кислоты AHA (гликолевая, молочная) отшелушивают и повышают чувствительность к солнцу — защита нужна во время применения и неделю после (FDA)
  • салициловая кислота (BHA) растворяется в жире пор
  • витамин C в чистом виде быстро окисляется: темнеет — теряет силу
  • сильные лекарственные ретиноиды и кислоты — только у врача
Источники (1)

Волосы

Волос над кожей — уже не живая ткань: живая только луковица в коже. Поэтому длину нельзя «вылечить», её можно только беречь от трения, жара и химии. Чешуйки кутикулы снаружи защищают волос, как черепица.

Шампунь — для кожи головы: на ней сало и пот. Кондиционер — для длины: сглаживает кутикулу и снимает статику. Как часто мыть — решает кожа головы, а не календарь.

  • в норме выпадает 50–100 волос в день (AAD); на голове — около 100 000 волос
  • растут волосы примерно на 1–1,3 см в месяц
  • тугие хвосты, косы и пучки каждый день могут вызывать выпадение у линии роста — тракционную алопецию
  • фен и утюжок — на средней температуре; мокрые волосы растягиваются — расчёсывать бережно

Волосы и барбер: где учиться рядом

К дерматологу — если волосы выпадают пучками, появились лысые участки, а кожа головы шелушится, болит или зудит.

Источники (4)

Ногти

Ноготь растёт из матрикса под кутикулой. Кутикула — естественная печать: если её срезать или с силой отодвигать, микробам проще попасть внутрь. Дерматологи AAD советуют её не трогать — разве что мягко отодвинуть после душа.

Ногти рук растут около 3,5 мм в месяц, ног — около 1,6 мм (исследование 2010 года). Стричь — прямо, острыми ножницами, слегка скругляя углы.

  • гель-лак и акрил — у мастера: их компоненты (метакрилаты) — частая причина аллергии
  • в салоне спроси, как стерилизуют инструменты
  • после стрижки и в сухом воздухе — крем для рук и ногтей
  • тёмная полоса под ногтем, отслоение и изменение цвета — к врачу

Ногти: где учиться рядом

К дерматологу — если появилась тёмная полоса под ногтем, ноготь отслаивается, утолщается или меняет цвет.

Источники (3)

Бритьё и удаление волос

Бреют лицо, ноги, подмышки, голову — правила для всех одни. Волосы не становятся толще и темнее от бритья: это проверили ещё в 1928 году. Срез просто тупой, поэтому отрастающий волос кажется жёстче.

  • сначала намочить кожу и волосы, потом гель или пена
  • брить по росту волос и ополаскивать лезвие после каждого движения
  • менять лезвие после 5–7 бритьёв (AAD) — меньше раздражения
  • вросшие волосы и воспаления, которые не проходят, — к дерматологу
Источники (2)

Макияж

Макияж — инструмент, а не обязанность. Тональное средство подбирают по подтону — тёплому, холодному или нейтральному — и проверяют на линии челюсти при дневном свете.

Декоративная косметика тоже портится и тоже переносит микробы: тушь и подводка — только свои, а кисти моют регулярно.

  • снимать макияж перед сном
  • кисти — каждые 7–10 дней, спонжи — после каждого использования (AAD)
  • тестеры в магазине — одноразовым аппликатором и не у глаз (FDA)
  • сроки после открытия — на «Полке»

Макияж: где учиться рядом

Источники (2)

Ароматы

Аромат раскрывается нотами: верхние живут минуты, ноты сердца — часы, база — дольше всех. Поэтому духи оценивают на коже спустя время, а не по первому вдоху.

Душистые вещества — одна из частых причин аллергии на косметику. Поэтому в ЕС самые частые аллергены из отдушки указывают в составе отдельно — их видно на странице «Состав».

  • пробовать на коже, по два-три аромата за раз
  • хранить без света и тепла
  • на раздражённую кожу и сразу после бритья — не наносить
  • в закрытом помещении — умеренно: соседям тоже дышать
Источники (2)